w domu

lepiej nie ryzykowac jak mozna sie zaszczepic za marne £12 to lepiej to zrobic niz potem zdychac w domu i liczyc ze sie wydobrzeje

witaj. jak najbardziej mozesz, nie ma tutaj zadnych przeszkod;-) na upartego nawet w domu mozesz zalac juz sobie woda a wypic dopiero w szkole czy gdzie tam chcesz;-)

Na allegro pelno takich jest, podobno mozna nawet HMB i kreatyne przygotowac w domu w postaci koktailu

Mam nawet tego pol paczki w domu Popsujesz sobie gospodarke elektrolitowa....Proponowałbym raczej dobra diete i odpowiedni trening http://www.sfd.pl/temat230835/ Do tego jakis spalacz i bedzie dobrze

Trening off , chory niewiele zdziałasz a odporność jest powiązana z wysiłkiem fizycznym więc nie ma co jej dalej osłabiać. W domu jedz porządnie suple możesz jeść , zwiększ dawkę witaminy C (nie syntetycznej) i zadbaj o wyleczenie jak nie pomoże to do lekarza

wiem że to pierwsyz cykl i deca nie powinna być ale mam już w domu i tak pojdzie i tak także prosze żebyście nie odradzali tylko zrobili prezent na święta w postaci rozpiski Pozdrawiam

[...] temu stawu,to powinieneś pochodzić z miesiąc,półtora na rehabilitację,popracować trochę nad propriocepcją,nauczyć się ćwiczeń i potem powtarzać je sobie raz na jakiś czas w domu,żeby skręcenie się nie powtórzyło.Z drugiej strony,jeśli nie masz na to funduszy,to na siłowni ćwicz tak jak zwykle,nie ma w sumie określonych ćwiczeń siłowych na [...]

Ok wiec moje pytanie brzmi: Czy mozesz poswiecic tylko jeden dzien w tyg na cw czy moze mozesz ten raz na silowni i masz jeszcze inne dni wolne na cw np w domu?

a trenowałeś może w domu..? albo na pufach lub podobnym sprzęcie?

[...] zamotałem. Chodzi o to że robie właśnie tak jak mówisz czyli wszystkie ćwiczenia potem przerwa dwie minuty i z powrotem to samo. Co do ilości obwodów to chyba jednak masz rację. Zmniejsze ją do trzech. Chciałem jeszcze dodać że nie mam dostępu do maszyn ponieważ ćwicze w domu i mam dostępne tylko wolne ciężary. W tym cały problem.......... Pozdro

Czyli aerobow nie zrobie w domu bez sprzetu?

Mam pytanie dotyczące electro stylu czy rodzaju breaka _nie wiem.Wiem tyle że electro można trenować w domu i można być kimś po przez samo trenowanie w chatce.Byłbym wdzięczny za jakieś ćwiczonka electro stronki z robotem itp.

wiem, że to był przykład ;-) w domu jest całkiem inaczej ćwiczyć.

Ja tez cwicze sam w domu na silce i potrafie sie skupic. Moze robisz trening aby szybciej:)

Płeć : M Wiek : 22 Waga : 80 Wzrost : 179 Cel treningowy : siłą i masa Staż treningowy na siłowni : 6 lat z przerwami Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia w domu Przeciwskazania medyczne : uważać na plecy . Zażywane suplementy : omega 3, kreatyna

Jak wyżej - steper nie jest za bardzo polecany dla stawów. Jest ładna pogoda wyjdź na rower, marszobiegi, w domu się porozciągaj. Jeśli uda Ci się chodzić na siłownię to super, bo więcej ruchu będziesz miała a treningiem więcej zdziałasz. Na początek jak mało się ruszasz dałabym 100-110 białka 70 tłuszczy i reszta węgli do 1800 kcal. później przy [...]

A mógłbyś mi podać serie i powtórzenia na masę oczywiście dodam do tego diete jakąś ? Ja ćwiczę w domu mam ławkę do brzuszków ławkę do sztangi hantelki drążek . Mógłbyś mi pomóc coś sensownego z tego ułożyć;]?

A co On dziecko, żebyś musiała z Nim siedzieć w domu, az się wykuruje... .Jak nie macie, to kup Mu nc+ to nie bedzie Mu sie nudziło jak Ciebie nie bedzie...

Wszystko się da ale w domu trzeba duzo wiecej czasu poświecic

najlepiej (według mnie) biegąc rano albo wieczorem, a na rower kiedy chcesz (zależy ile chcesz przejechać ), a jeżeli chodzi o trening w domu to poczytaj o treningu lafay'a Pozdr